Liczba zadań, które mamy do wykonania w ciągu dnia, bywa spora. Uczniowie często żyją w stresie z powodu ogromu materiału do przyjęcia. Trudno jest znaleźć motywację, gdy wiemy, że za kilka dni po nauce nie będziemy już niemal nic pamiętać. Chyba każdy z nas uważa, że gdyby wiedza, którą mamy zdobywać, trzymałaby się w naszych mózgach długo, to z większą przyjemnością uczylibyśmy się na co dzień. Czy jest jakiś sposób na to, aby wspomóc pracę swojego mózgu i sprawić, że zapamiętywalibyśmy więcej i na dłużej? Przeczytaj ten poradnik i przekonaj się sam.
Podstawy dobrego funkcjonowania pamięci. Kilka sposobów na jej poprawę
Dobrze zbilansowana dieta to fundament odpowiedniego funkcjonowania. Słyszymy o tym wszędzie wystarczająco dużo, żeby mieć tego świadomość. Poza tym mamy też umiejętność oceny naszego samopoczucia i wystarczy je porównać do tego po jakościowych, racjonalnych produktach, jak i po wysoko przetworzonych. Odpowiednia dieta wspomagająca pracę mózgu musi zawierać między innymi węglowodany złożone, biało, kwasy omega-3 i omega-6 oraz lecytynę, która stanowi element budujący tkanki mózgu i otoczki komórek układu nerwowego. Posiłki powinno się spożywać regularnie. Najlepiej w trybie pięciu posiłków, co – mniej więcej – trzy godziny. W zdrowym ciele zdrowy duch, bo zastane ciało to zastany mózg. Postaraj się wspomagać funkcjonowanie umysłu poprzez regularne ćwiczenia. Nie musisz ćwiczyć kilka godzin dziennie. Wystarczy prosta aktywność na – w miarę możliwości – świeżym powietrzu. Aby pobudzić swój umysł, stymuluj go, rozwiązując krzyżówki, układając puzzle czy grając w szachy. Sposobów jest wiele, a przy wielu z nich możesz się naprawdę świetnie bawić!
Klasyczna i uznana na całym świecie metoda na wspomaganie pracy umysłu. Poznaj ją
Gdy zastosujesz tych kilka podstawowych porad, pomyśl również o odpowiednim wspomaganiu pracy mózgu. Dobrze by było, gdybyś stosował tylko sprawdzone i naturalne środki. W tym celu możesz przyjrzeć się tradycyjnej, wschodniej doktrynie medycznej, czyli Ajurwedzie. To staroindyjski, alternatywny, lecz uznany przez WHO środek, który może uzupełnić Twoją zdrową praktykę. Jednym z ajurwedyjskich panaceum na poprawę pracy umysłu jest na przykład stosowanie ashwagandhy. To krzew, który znany jest również pod nazwą żeń-szeniu indyjskiego i ma wiele cennych właściwości. Co istotne, efektywnie pobudza procesy zapamiętywania. To jedno z cenniejszych ziół, które uprawiają hindusi i możesz je spotkać w wielu leczniczych mieszankach. Warto samemu się zorientować w tej medycznej koncepcji, która stawia na zgodność z naturą. Na przykład sklep DEVA Harmony ma swojej ofercie szeroki wybór produktów w wielu formach, które zadbają o wspomaganie Twojego zdrowia. Znajdziesz to pod linkiem https://devaharmony.com/pl/. Zainspiruj się klasycznymi metodami i zaimplementuj je w swoje życie. To naprawdę niewiele, aby poprawić Twoje możliwości kognitywne, które odpowiednio wyćwiczone, szybko Cię wynagrodzą!
